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皆様、こんにちは。
南森町の「うごきスムーズ整体院」の岡田明彦です。
今日はストレッチについて書いていきます。ストレッチ、めちゃくちゃしますよね。単に関節の硬い人だけじゃなく、運動前の準備運動として、デスクワークやタクシーのドライバーさんなどの定期的な運動として、などなど意識していないところでもやったりすることが多いです。
でも、ストレッチにはリスクがあること、あまり知られてはいません。ストレッチとは伸ばすこと、つまり身体の関節にまたがる組織(筋肉など)をぎゅ~〜と伸ばします。伸ばされるとどうなるか?実は、筋肉などは伸びるだけではありません。組織に微細な損傷が起こることがわかっています。微細な損傷が起こると、筋肉はそこを守ろうとして、収縮します。結果的に伸ばそうとしたところが、さらに収縮して硬くなってしまいます。
硬い関節には、関節内の細かな運動の異常が起こっています。まずこれを改善しなければなりません。関節内の細かな運動が正常なれば、筋肉のコリや痛みは改善、または軽減します。しかし、関節の拘縮と言われる、関節の組織自体が固まっている場合は、改善までに時間が必要となります。では、「関節内の運動は関係ないじゃないか」と言われそうですが、そうではありません。関節内の細かな運動を改善し、ストレッチしないように過ごせば自然に関節は柔らかくなる方向へ向かいます。
そろそろストレッチを行うセラピストの方はこの事実に向き合う必要があると思いますが、まだまだ浸透していませんね。
うごきスムーズ整体院は、この関節内の細かな運動を改善させる整体を行います。痛みの改善のみでなく、関節も動きやすくなります。自宅での、自主トレーニングも必要なくなります。
該当する方は当院の整体を一度受けに来てください。院長の岡田明彦が全力で対応させていただきます。